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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 76.9kg 57kg 61% (あと19.9kg) 161cm 76.9kgの体型
    体脂肪 0% 33.2% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年06月09日

  • chikaramizu

    2016.06.09
    昨日あり、今朝お通じあり。


    (昨日の食事)
    朝→青汁
    昼→なでしこスムージー 
    間→くしぎりトマト(二個分)、味たまご
    夜→冷やし中華風こんにゃくそうめん(めんつゆ、酢、黒酢、アガぺシロップ、生姜、胡麻油、トマト、すりごま)×2、ゆでたまご、煎り大豆、珈琲
    間→ココナッツチップス1/2、ガセリ飲むヨーグルト(セブン)、ガム

    ☆高カロリー翌日、カロリー低めの食事。食欲は以前と大きく変化なく無事おだやかに過ごせました。私の体に感謝(^-^)v…店でキングアイランドココナッツチップスを見つけて買ってみました。そして帰り道うっかり開封。袋半分20㌘110カロリー。美味しい…。゚(゚´Д`゚)゚。

    カロリー合計:16:44
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