足首やっちゃった(××)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 70.4kg 52kg 13% (あと18.4kg) 155cm 70.4kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 体重とBMI

2016年06月08日

  • おやこダイエット

    一昨日から足首痛いなぁと思いながら
    昨日、踏み台昇降とWii Fit軽くしたら
    よけい痛くなった( ;´ω` )トホホ…
    たいしてやってないんだけどなぁ
    体重のせいと日頃の運動不足の表れだな。
    今日は足首に負担がかからない、オチョダイエットだけにしてます。

    6:30
    もち麦ご飯
    味噌汁
    たまご豆腐
    味付け海苔

    14:00
    置換えドリンク
    ヨーグルト

    16:00
    トコロテン

    18:10
    麻婆豆腐
    野菜たっぷり水餃子
    おからレンジ蒸しパン

    カロリー合計:16:50
    •  
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