再び!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 62kg 56kg 0% (あと6kg) 167cm 62kgの体型
    体脂肪 30.3% 31% 26% 167cm 理想

2016年06月08日

  • ひろちゃん

    今日からまた頑張ります。
    食欲に任せて食べたいものを食べ続けた結果…恐ろしく太ってしまい、体が重すぎ(๑´罒`๑)

    朝 ゆで卵1個、レタス、チーズ、コーヒー豆乳一杯

    昼 お弁当

    夜 サラダ、ミニ牛丼

    間食 ミックスピーナッツ 一袋、チョコレート5個、せんべい5枚

    運動 スクワット、ストレッチ

    カロリー合計:16:53
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実践中のダイエット方法

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ひろちゃん

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