987日目塩抜き2日目風邪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 52.8kg 48.9kg 0% (あと3.9kg) 163cm 52.8kgの体型
    体脂肪 19.6% 24.8% 19.9% 163cm モデル

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2016年06月07日

  • ぷり


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    塩抜きしてるとどうしても味つけなしで食べられるものが限られてしまい、そのまま食べられる焼き芋や
    餅のような炭水化物が増えてしまう。

    あと、一日中子供にぐずられたり、
    何度もひっくり返って癇癪を起こされると、猛烈に食欲がわく(--;)

    子供を寝かしつけ後、
    気にかけてときどき覗いている、難病で心臓移植したお子さん達のブログを拝見し、涙、涙、、。

    無事に手術成功後も、まだまだ油断できない。
    誰かの代わりに、誰かが救われた大切な命。
    毎回すごく考えさせられます。
    もしもこんな辛い運命がうちの子に起こってしまったら。
    こんな、今みたいに、時間がないとか、忙しいとか、大変だとか、言う暇もないだろうし、言う気にもならない。

    もしかしてもしかしたら、発達障害なんてことがあっても、
    元気に生きていてくれる事。これがすべて。




    今日の睡眠時間:合計8時間20分
    就寝前との体重差:-0.5kg

    B88.5(U69.5)
    W最小63最大65↓cm
    H最小88.5中間89最大89.7cm
    太もも46.2cm↓
    ひざ上31.2cm
    ふくらはぎ29.3cm
    足首18cm


    朝食12:56
    はちみつ大根


    昼食15:03
    ベジーデル酵素3粒
    オーガニックミューズリー+無脂肪ヨーグルト+青汁+プルーン5個190.9(0.026)
    カリフラワー+バルサミコ酢+オリーブ油70
    ゆで玉子72
    たれなし納豆玉子玄米+アマニ油+海苔258(0.018)
    アボカド海苔巻き+七味唐辛子91.7(0.018)
    玄米+海苔+黒ごま111(0.03)
    ☆くるみ+メープルシロップ143.8
    りんご酢
    ☆ラカントきなこ餅2個327.8
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳20

    1285.2kcal(塩分0.092g)


    夕食16:41
    焼き芋217.8kcal


    【主な炭水化物(野菜と果物を除く)】735.1kcal
    【塩分】0.092g
    【半身浴】15分
    【運動】肩甲骨回し、朝晩ヨガ、ストレッチ、腰回し
    【就寝前の体重】青53.8 朝より+0.6kg
    【就寝】時



    カロリー合計:1503kcal17:11
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