1日目(ง •̀ω•́)ง✧

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.7kg 60.7kg 50kg 0% (あと10.7kg) 161cm 60.7kgの体型
    体脂肪 28.9% 28.9% 20% 161cm 平均

 » 
2016年06月08日

  • 翠

    朝食(25kcal)
    ・白湯1.5ℓ(0)
    ・キウイ1/2(25)

    間食(100kcal)
    ・コーヒー0.2ℓ(0)
    ・紅茶0.1ℓ(0)
    ・バウムクーヘン(100)

    昼食(800kcal)
    ・のり唐揚げ明太子弁当(800)
    ・緑茶(0)

    間食(0kcal)
    ・コーヒー0.2ℓ(0)
    ・緑茶0.1ℓ(0)

    夕食(0kcal)
    ・便秘茶(0)

    運動
    ・筋トレ サーキット全身15分
    ・半身浴20分
    ・足マッサージ

    カロリー合計:925kcal18:20
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    れくらいの消費量になるかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal ... のエネルギー摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcalの運動 ... を消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』

    脂肪乳、キウイフルーツ、無脂肪ヨーグルト、紅茶 ■2回目(211kcal)/クラコット、チーズ、コーヒー ... ーグルト」。  また、5回の食事の合計カロリーを「1500kcal」にすることも5ファクターダイエット ... ■3回目(425kcal)/野菜たっぷり焼きそば ■4回目(108kcal)/青リンゴ ■5回目(455kcal ... レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
翠

161cm 59.8kg

日記
2
ライバル
0
被ライバル
0