増量しようと思う

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 72.6kg 79.4kg 19% (あと0kg) 184cm 72.6kgの体型
    体脂肪 15% 15% 9% 184cm 平均

2016年06月08日

  • アイアンマン

    できれば筋肉を主体に79キロまで増やす。それから膝が治るのをまって体重をキープしたままランニングで体脂肪を落とす。そういう方向で行こうと思う。
    今日は午前中を使ってみっちり全身筋トレ。今のままの増量スピードで丁度良いと思う。

    カロリー合計:18:38
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アイアンマン
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184cm 65.5kg

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