淡々と

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90.4kg 86kg 11% (あと4.4kg) 173.4cm 90.4kgの体型
    体脂肪 28.6% 27% 25% 173.4cm 標準

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2016年06月08日

  • たか

    昨日食べ過ぎたので今日で調整してます。

    【食事】
    朝:なし
    昼:なし
    夜:チューハイ2本
      →の後、スモークチーズ・スモークチキン、?スープ
       カレーとなった・・

    【サプリ】
    朝:カメヤマ酵母0、野菜酵素1、野菜粒2、スマ菌2つ、ビール酵母5つ
    昼:カメヤマ酵母0、野菜酵素1、野菜粒2、スマ菌2つ、ビール酵母5つ
    夜:記入未済

    【運動】
    2,201kcal(基礎代謝込み)
    485cal(歩数のみ)
    8,680歩(総量)
    4812歩(早歩き)
    400歩(階段)
    6.7km

    カロリー合計:2201kcal18:42
    •  
    • コメント1件
    • ながねこ ながねこ おぉ、ぼぼ0食~(@_@)
      頑張ってますね!
      2016.06.08 19:42
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