☆エアロビクス☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.1kg 58kg 16% (あと3.1kg) 148cm 61.1kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.6% 32% 148cm 標準

2016年06月08日

  • ☆いちご☆

    今日はジムでしっかり運動できました♪これからもジムには最低週に一回は通って食事にもなるべく気をつけてダイエット頑張りたいです。
    朝食
    バナナジュース トマトジュース ヨーグルト 紅茶

    昼食 パン二個 アイスティー

    間食 さつまいも半分 温かいお紅茶

    夕食 ご飯70g 小籠包 焼き魚 豆腐 チェリー

    運動 ジムで筋トレ
    ラテンエアロビクス45分
    ウォーキング30分
    あと二重あごの体操と自宅での筋トレを欠かさずやろう☆

    カロリー合計:1225kcal18:50
    •  
    • コメント2件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 励みになります! 2016.06.08 22:56
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん そんな風に思っていただけて嬉しいです。気を抜かずに頑張って痩せたいと思います☆ 2016.06.08 23:18
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☆いちご☆
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