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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.1kg 57kg 20% (あと10.1kg) 157cm 67.1kgの体型
    体脂肪 0% 157cm モデル

2016年06月08日

  • 琉歌~ruka~

    朝↓
    ・なし

    昼↓
    ・チーズ35
    ・ヨーグルト49
    ・バナナ84
    ・ゆでたまご91

    間食↓
    ・おつまみミックス115
    ・柿ピー233

    夕↓
    ・魚肉ソーセージ93
    ・味噌汁43
    ・グリーンスムージ98


    総合摂取カロリー↓
    ・841kcal

    運動↓
    30分くらい





    減らないね(´・ω・`)

    おつまみ食べ過ぎた!アルコール無しでww
    開封済みでしける前にと言い訳してみるべ。゚(゚´ω`゚)゚。
    お酒あったら絶対飲んでるわ・・・
    明日はまた病院です(;´д`)

    カロリー合計:841kcal18:51
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琉歌~ruka~
琉歌~ruka~

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