※8日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.9kg 58kg 68% (あと1.9kg) 157cm 59.9kgの体型
    体脂肪 34.2% 33.1% 30% 157cm 理想

2016年06月08日

  • やーちゃン


    昨日の夜はエクササイズもせず、夕飯食べすぎた為か体重が戻っちゃってる_(:3 」∠)_

    取り敢えず今日明日で調節して58kg台を安定させたいです(ง ˙ω˙)ว 



    朝食★
    カフェオレ


    昼食★
    アップルティー 鶏の照り焼き トマトとレタスのサラダ キャベツの酢もの じゃがいもの煮物 みかん缶 ご飯 味噌汁


    おやつ★
    レモンティー


    夕飯★
    豆腐サラダ おからサラダ少し こんにゃくゼリー


    運動★
    プランク50秒 脚パカ50回 ゆるカーヴィー めらめらカーヴィー ウォーキング5km


    排便△

    カロリー合計:19:41
    •  
    • コメント2件
    • ぷにこ ぷにこ 私も食べ過ぎてしまいました(。-_-。)
      ホント安定してほしいヽ(;▽;)ノ自分が頑張らないとダメなんですが(´Д` )
      2016.06.09 15:47
    • やーちゃン やーちゃン > ぷにこさん

      そうですね…最早誰のせいにも出来ませんよね(T^T)
      お互い気合い入れ直して頑張りましょう ´ω` )/
      2016.06.09 18:39
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.94 - インスリン分泌を促進するサプリメントとは?

    分なエネルギー源は脂肪に合成されて脂肪細胞に蓄積されるだけです。ダイエット効果を高めるためには、ブドウ糖を燃焼させる運動や、特にブドウ糖をエネルギーとして使うウォーキング ... るようなことがなくなる。さらに、インスリンが適度に分泌されることで血糖値が安定すると空腹を感じにくくなり、食べすぎ ... 込むのを補助するミネラルでもあるので、二重の働きで血糖値を安定させる効果がある。 用 ... vol.94 - インスリン分泌を促進するサプリメントとは? ...

    ダイエットラボ
  • 樫木裕実の最新刊「カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム」発売

    ■1週間、楽しく続けて、美やせする! カリスマ・ボディメイクトレーナー樫木裕実カーヴィーエクササイズ ... ROUND(カーヴィーグランド)」をオープンさせた。 この新スタジオの設立と同時進行で制作した渾身の一冊がつ ... 、ステップステップカーヴィー、体操カーヴィー、リラックスカーヴィーなど、その日の体調や気分に合わせて選べる7種のカーヴィー ... 樫木裕実の最新刊「カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム」発売 ...

    ダイエットNEWS
  • センティール・ラ・セゾン 函館山

    函館市電「十字街」電停 美食と寛ぎでゲストをおもてなし。5大特典でウエディングをお得にグレードアップ! ... センティール・ラ・セゾン 函館山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
女子力UP(((o(*゚▽゚*)o)))
一緒に頑張って痩せて女子力UPを目指すコミュニティです(((o(*゚▽゚*)o)))運動をしても、3日坊...
【遠距離を】次会うまでに痩せてキレイになる!【有効的に!】
遠距離恋愛をしてる方の為のコミュニティです(*`・w・) ≪次会った時に「あれ、痩せた?」「可愛くなった...
2012年7月期生
2012年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もんに
  • sunny
  • ぷにこ
  • くまこ
  • おはぎ
  • あやか
  • Hituzi
  • 香里
  • ひなこ
  • くろねこ
  • ゆず
被ライバル - 全てを見る
  • ぷにこ
  • おはぎ
  • くまこ
  • あやか
  • ぴんきゅう
  • 洸
  •   ´・×・ころん
  • ひなこ
  • くろねこ
  • ゆず
  • KARIN♯キープ中
同期生 - 全てを見る
  • しろろ
  • みかん
  • あきすて
  • あこにゃん
  • める
  • ☆Marika☆
  • ぽん
  • のあ
  • アイス地獄
  • 麦酒
  • デブ
やーちゃン
やーちゃン

157cm 60.1kg

日記
375
ライバル
26
被ライバル
32