427日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 58.5kg 55kg 63% (あと3.5kg) 158.8cm 58.5kgの体型
    体脂肪 35% 27.3% 158.8cm 理想

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2016年06月08日

  • ruru

    スロジョグ

    3㎞(30分)

    ウオーキング

    5~6㎞(1時間)

    食事

    朝:ウインナー

    昼:かきあげうどん

    間食:納豆・玉子豆腐

    夕:キャベツとイカの炒めもの・わかめの酢の物・かぼちゃのサラダ チーズオムレツ・ぬか漬け・大根と牛すじ煮込み・焼酎

    午前中走ろうと思ったら日差しが強いのでウォーキングに。
    涼しくなった夕方スロジョグ。

    明日はジム行くぞ~!!!

    カロリー合計:19:49
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