ダイエット38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.6kg 54kg 17% (あと6.6kg) 166cm 60.6kgの体型
    体脂肪 35% 33.7% 28% 166cm 平均

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2016年06月08日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト

    シリアル、バナナ
    おやつ
    クッキー、ゼリー、コーヒー

    チキンカレー、ナン、すいか

    運動
    6キロウォーキング、スクワット

    日差しがつよくなってきたので、ウォーキング終わった後の汗がすごいことになってきた。途中での水分補給はしていないので、歩いてる時に唇がカサカサに(>_<)

    痩せるためには午前中に歩いた方がいいと、何かで読んだのでこの習慣を壊したくないけど、夜の方が断然涼しくて気持ちよさそう。

    生理中 カロリー合計:20:21
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実践中のダイエット方法

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