✳︎24日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65.5kg 57kg 16% (あと8.5kg) 161cm 65.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 理想

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2016年06月08日

  • さゆみ

    はい、調子に乗りました。
    増えました_(:3」∠)_
    お酒控えよう、、なるべく。

    【朝ごはん】
    ◼︎豆乳 ◼︎ヨーグルト ◼︎バナナ ◼︎ニラ玉スープ

    【昼ごはん】
    ◼︎手作り弁当
    →白米、卵焼き、ポテサラ、プチトマト、餃子、野菜炒め

    【夜ごはん】
    ◼︎こんにゃく麺冷やし中華 ◼︎豆乳

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り) ◼︎おからクッキー ◼︎ミニカップケーキ

    【運動】
    ◼︎エクササイズDVD(30分) ◼︎ウォーキング(50分) ◼︎筋トレ(腹筋150回)

    生理中 カロリー合計:20:44
    •  
    • コメント2件
    • ぶーぶーべいびー ぶーぶーべいびー こんばんは*\(^o^)/*
      お酒おいしいですよね〜❤︎
      結構飲まれる方ですか??

      女の子weekは多少の増加は気にせず行きましょう(^-^)!
      終わればスッキリ!
      また痩せ期間が始まりますよ!
      2016.06.09 00:42
    • さゆみ さゆみ > ぶーぶーべいびーさん
      こんばんわ♥
      お酒おいしいですよね(´▽`)!
      はい、結構飲んじゃうほうです(笑)

      ありがとうございます、気にし過ぎず頑張ります!
      こう、女の子weekは些細な事でも気にしちゃうので
      言ってもらえるとなんか安心します♪
      2016.06.09 21:37
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さゆみ
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161cm 64.6kg

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