2016年06月08日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 97.2kg 80kg 44% (あと17.2kg) 183cm 97.2kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm モデル

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2016年06月08日

  • カズ

    自転車(緑)11.02km 36分 速度A17.88km/h M27.92km/h cadA68 心拍A116 M135 243kcal
    スピンバイク 120分

    朝からアレルギーが出て薬を飲んだが疲れがあったのでアクティブレストで夕ポタ、心拍センサー不調で計測は4Km位から。
    スピンバイクのクランクを170mmから175mmに交換、BBとチェーンメンテ。

    0820 コーヒー
    0930 カレーライス、お好み特選、コルーネミルク、レディーボーデン
    1500 たまご入りラーメン、おにぎりせんべい塩
    2000 牛野菜炒め、豚大根、ごはん、みそ汁、塩揚もち、チョコレート

    アクエリアス 0.5L
    ペプシNEXゼロ 1.5L


    カロリー合計:6000kcal20:44
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