咳~(_´Д`)ノ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 44.6kg 44.5kg 97% (あと0.1kg) 157.7cm 44.6kgの体型
    体脂肪 20.5% 157.7cm 理想

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2016年06月08日

  • りーま

    春からアレルギーで 鼻水 クシャミ 咳などあったのですがー

    よくなったり 悪い日があったりして

    昨日あたりから咳が悪化してます


    明日はお医者サンに行かないとダメか?( ´∀`)/



    米麹甘酒
    ご飯1/2
    山椒の佃煮
    玉ねぎの醤油ダレ漬け
    酢の物 キュウリ ワカメ
    レタス
    ツナマヨ



    味噌汁 豆腐 エノキ ワカメ
    ヒジキご飯 人参 油揚げ 鶏肉
    煮豆


    オヤツ
    ガリガリくん ソーダ味
    煎餅×1



    チキンカレーライス 玉ねぎ 人参 ナス玉ねぎの醤油ダレ漬け
    らっきょう
    レタス
    キャベツの塩もみ
    ラブレ


    カロリー合計:20:45
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