ダイエット3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 61.9kg 52kg 5% (あと9.9kg) 160cm 61.9kgの体型
    体脂肪 34.2% 34.2% 25% 160cm モデル

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2016年06月08日

  • きら

    やっぱり・・・・
    昨日0.5%も体脂肪が下がったのは体重計の気まぐれだったんだ~ヽ(*´∀`)ノ
    後・・・やっぱ1日2リットルはお水飲みます。
    でないと・・便秘バリバリになるからです( ̄◇ ̄;)

    朝食:キャベツ炒め目玉焼きのせ  1.2g
      納豆 1パック   2.7g
      ワカメの味噌汁  3g
      低脂肪乳 100cc  5.5g・・・やっぱ牛乳系は糖質高いね~

    昼食:からあげレタス添え          10、4g
      ドレッシング(青じそ)  10g  0.8g
      ぶっかけ冷やしうどん(糖質0麺)  0g
      麺つゆ   20g   1.8g

    夕食:豚玲しゃぶレタス添え 2g
      玉子豆腐 1パック 0.2g
      もずく酢 1パック 2.5g
      揚げと水菜のスープ 0.8g
      生ハムチーズ 1個 0.2g

    今日のトータル糖質量は・・・31.1g!!!
    今日は結構食べたと思ったのにたったこれだけの糖質量ですか???!!
    ・・・唐揚げも、もも肉でガッツリだったので全然ダイエットしている感もなくて・・。
    しかし・・・こんなけ低糖質だったってことで喜んでいても仕方ありません・・。
    答えは・・・・明日の体重測定にあります・・・。
    満足感たっぷりで過ごしていますが、明日の計測で今日よりアップしてたら・・って思うと震えます・・・。・゜・(ノД`)・゜・

    カロリー合計:20:52
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