夜ご飯を摂りすぎな傾向

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 61.2kg 53kg 44% (あと8.2kg) 169cm 61.2kgの体型
    体脂肪 31% 0% 24% 169cm 平均

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2016年06月08日

  • さち

    朝 バナナ100

    昼 豆とサラダ80、ゴーヤチャンプル300、トマトジュース100

    夕 豆乳100

    夜 チキンサラダ175、スープ275、焼き鮭128、ゆで卵65

    1323くらい

    スイカとりんごが食べたいー
    体がりんごを欲しているー

    カロリー合計:20:55
    •  
    • コメント2件
    • あまね あまね Totalカロリーにしたら適正、いや少なめなので丁度良いのでは?朝、昼と摂生してるし(o´∀`)bあまら抑えすぎても代謝落ちるしね☆

      スイカも美味しい季節になってきましたね~りんご、私も好きです♪
      2016.06.09 08:55
    • さち さち > あまねさん
      バランスが悪いですよね、量の配分が、、(´×ω×`)
      代謝が落ちるのは、ほんとに勘弁して欲しいです(°_°)
      ある程度はカロリーとらなきゃですね
      りんごいいですよね!!私はナシより断然リンゴ派です笑
      2016.06.09 18:39
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