低炭水化物

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    体重 60kg 60.1kg 46kg 0% (あと14.1kg) 150cm 60.1kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 理想

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2016年06月08日

  • あぐり

    なぜか増えた(>_<)


    今日は朝からラジオ体操と、いつもより長くウォーキングしました!


    朝ご飯はバナナ1本と白菜薄揚げのお味噌汁と野菜と高菜漬け。
    お昼はおばあちゃん手作りのスパゲッティサラダと高菜漬けと久しぶりの冷や奴(*^^*)
    夜は天ぷらとお昼のスパゲッティサラダと野菜でした!


    今日は白ご飯食べませんでした!

    白ご飯食べ始めたら止まらなくなるので今度から低炭水化物で( ´ ▽ ` )


    お昼も少しウォーキングして、夕食後に22分間ウォーキング&ランニング‼︎

    その後ラジオ体操。


    生理も終わったので思う存分運動します(*^^*)

    足を痛めないようにストレッチとマッサージ念入りに^_^

    カロリー合計:21:06
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