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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75.6kg 65kg 0% (あと10.6kg) 167cm 75.6kgの体型
    体脂肪 30.2% 0% 25% 167cm 理想

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2016年06月08日

  • さんな

    ダイエット始めると決まって便秘になるのよねぇ…

    食べる量少なくしてるんだから当たり前なんだけど、それでもその分毎日出てくれたらどんだけ早く痩せれるんだろうなんて考える(笑)

    食べた物がつぎの日に必ず出てくれたらすぐ痩せるだろうなぁ

    元から便秘体質な私には一生無理かもしれない…

    けど水をたくさん飲んだら少しはマシになるのかなぁ?
    一日二リットル飲むとか言うけど、そんだけ飲んだら出るようになるんだろうか…

    今はスマート菌に助けてもらっているけど、それでも毎日は出ないからねぇ
    効果は感じるけど!

    その前に普段どのくらい水飲んでるのか把握するのが先かな(笑)

    今日食べた物

    野菜一日これ1本
    プロテイン
    かき氷3杯(笑)
    ゆで卵1個

    昨日と今日は野菜ジュースだけで過ごす予定だったのに!
    会社でかき氷の試食会とかやってて、1口食べたら美味しくて気づいたら3杯食べてた(笑)

    みんなで食べたから美味しかった!
    こんな日があってもいいのかな(笑)

    カロリー合計:819kcal21:39
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