82日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 65.2kg 60kg 70% (あと5.2kg) 163cm 65.2kgの体型
    体脂肪 30.5% 29.5% 25% 163cm 平均

2016年06月08日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 ご飯 千切りキャベツ 鶏胸ボイル
    豆腐と豚肉の煮物

    昼 ご飯 サバ塩焼 目玉焼き
    ほうれん草のお浸し 千切りキャベツ

    おやつ あたりめ くるみ スナック菓子
    おせんべい

    夜 なし


    ウォーキング5キロ

    おやつ食べ過ぎ…(^_^;)

    カロリー合計:21:50
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( ・∇・)ノ☆koharu
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163cm 66.2kg

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