14日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 87kg 70kg 2% (あと17kg) 164cm 87kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.8% 30% 164cm 理想

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2016年06月08日

  • ゆっこ

    食ってしまったよ今日も。
    昼手作り弁当だけじゃ足りん…つら…

    明日は休みでジム行きます!
    からお許しを!←

    あー明日の朝は増えてそうだ…
    自業自得だ、あは(泣)

    朝食

    コーンフレーク
    152kcal(1食分)
    サンドイッチ
    500kcal(2個)
    菓子パン
    120kcal(1個)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    500kcal(1食分)
    ヨーグルト
    90kcal(1食分)

    夕食

    カレイの煮付け
    220kcal(1食分)
    そば
    272kcal(0.8食分)
    ポテトサラダ
    240kcal(1食分)
    味噌汁
    190kcal(1杯)
    納豆ご飯
    429kcal(1杯)

    間食

    ロコモコバーガー
    595kcal(1個)

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    カロリー合計:3385kcal21:50
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ゆっこ
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164cm 88.3kg

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