1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 47.9kg 43kg 12% (あと4.9kg) 156cm 47.9kgの体型
    体脂肪 26.4% 25.7% 19% 156cm 体重とBMI

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2016年06月08日

  • かおり

    少し減ってました。朝の体重より夜の体重のほうが軽かったので上出来。まだ慣れていなくてあまりシステムを理解できていないのですが、とりあえず今回も1日のごはんを入力してみました。ちゃんと18時までに食事を終わらせたはいいけれど、食後すぐ寝てしまうのはよくないのかな。金曜日に大事な飲み会の予定があるので、それまでに体重を戻したいです。外食の予定があるときは楽しく食べる、それ以外はおからクッキーがモットーのダイエットです。
    なんだか最近やる気が起きなくてそれゆえの過食だったわけですが、今も目的も何もなくダイエットをしている感じです。うーん、目的はありますがそれに対する熱量が少ないというか…甘えですね、頑張ります。

    朝食

    おからクッキー
    110kcal(5個)

    昼食

    おからクッキー
    176kcal(8個)

    夕食

    おからクッキー
    110kcal(5個)

    間食

    17アイス
    162kcal(1個)

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    カロリー合計:558kcal22:17
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実践中のダイエット方法

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かおり
かおり

156cm 46.5kg

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