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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.4kg 47.5kg 21% (あと5.9kg) 157cm 53.4kgの体型
    体脂肪 30% 0% 24% 157cm 理想

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2016年06月08日

  • みずき

    《朝食》9:00
    ブルガリアヨーグルト いちご
    ホットケーキ
    豆乳


    《昼食》
    ごはん
    卵焼き
    ウィンナー
    牛カルビマヨネーズ
    ほうれん草のおひたし
    ブルガリアヨーグルト いちご
    ファミマ ブリュレチーズケーキ

    《夕食》
    クッキー等


    今日は仕事帰りにもらったクッキーと小さなマドレーヌを食べたらお腹が満たされて、夕飯作る気もなくそれで済ましてしまいました。
    こんなことしてたらリバウンドしてしまうとわかりつつも疲れに負けました(笑)

    仕事から帰ってきた頃に生理になりました。甘いもの欲が半端ないです(笑)


    .

    生理中 カロリー合計:22:18
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実践中のダイエット方法

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みずき
みずき

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