Day 39

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.5kg 47kg 31% (あと3.5kg) 157cm 50.5kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.9% 25% 157cm 理想

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2016年06月08日

  • みーさん

    甘いものから足を洗えない。毎日いろいろ反省点はある。でも、あきらめず、意識し続けること、継続すること。がんばれ、私!o(゚∇^☆)/フレー!

    ◇朝:スムージー(アーモンドミルク100cc、バナナ、小松菜、りんご、レモン果汁、チアシード大1/2)
    ◇昼:ハンバーグ(大根おろし・たまねぎ・和風ソース)、温野菜(さつまいも、キャベツ、白いんげん、にんじん)、白米
    ◇夜:十六穀米(1/4合、ちりめん山椒)、みそ汁(あおさ)、パテ・ド・カンパーニュ(50g)、ブロッコリー・しめじ・かに風味かまぼこ・卵の炒め、レタス・ミニトマト、ヨーグルト(チアシード大1/2、カシスジャム)
    ◇間食:アイスクリーム(246kcal)
    ◆運動:一駅分歩き(30分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    生理中 カロリー合計:22:45
    •  
    • コメント4件
    • makariko makariko あぁぁー私も毎日色々反省してばかりよ・・・(>_<)

      ”あきらめず、意識し続けること、継続すること。”←またまた激しく同意!
      大事、大事!゚.+:。(‘-’*)(,_,*)(‘-’*)(,_,*)゚.+:。 ウンウン

      途中で「やーめーた!もうどうでもイイやー!」って事だけには
      なりたくないよね・・・(`-д-;)ゞ
      2016.06.09 05:39
    • saki saki 甘いものから足を洗えない仲間です( ˘・з・)
      甘いもの0にするとストレスでダメになりそうです。。。
      長い目で見て、あきらめずにがんばりましょー❤︎
      2016.06.09 18:26
    • みーさん みーさん > まかりこさん

      そうだよね。思うように成果が出てこない時期もあるけど、お互い投げ出さないでがんばっていこうね!d(@^∇゚)/ファイトッ♪

      前にまかりこさんのコメントにあった「DCに入会してただ今、活動中なのだっ!」っていう言葉を読んだ時、私は自覚を促されたんだ~。それまではDCに登録しただけで「入会した」とは思ってなかったの。会費も払ってないし(笑)。だから、いつやめてもおかしくないような気軽な気持ちだったんだよね。でも「そっか、私も入会して活動してるんだ!」と思い直してから、自覚と中途半端にはできないという責任感のようなものが生まれたのよ。今日はそんなことを思い出したよー。ヽ(゚▽゚*)アリガト♪
      2016.06.09 21:29
    • みーさん みーさん > sakiさん

      足洗えない仲間がいたー。イヤー ゚。(*^▽^*)ゞ

      うん、長い目、大事!甘いもの食べない生活も楽しみ減っちゃうから、適度に楽しんでいきたいですよね。お互い目標達成まであきらめずに続けていきましょー!(゚∇^*) ♪
      2016.06.09 21:41
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