46回目の54kg台2日目・CAFE風プレート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54kg 55.7kg 100% (あと0kg) 160cm 54kgの体型
    体脂肪 27.1% 23.2% 20% 160cm モデル

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2016年06月08日

  • ともも

    朝:卵焼き一口、ほうれん草一口、味噌汁二口(豆腐、わかめ)、乳酸ドリンク
    昼:お弁当(カジキの竜田揚げ、チーズ入り卵焼き、ほうれん草ポン酢和え、米)
    おやつ:スナック菓子
    夜:シチュー、パン、サラダ、鮭とれんこんのガーリックマヨチーズ炒め
    酒:グレープフルーツチューハイ350、焼酎水割り2、レモンチューハイ500

    ◆電車の旅◆
    300g減。JR羽越本線・小波渡駅。

    カロリー合計:22:54
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ともも
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160cm 56kg

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