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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 44.3kg 40kg 69% (あと4.3kg) 150cm 44.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150cm モデル

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2016年06月08日

  • ゆーこ

    昨日ジムでがんばった分…ではないけど、今日は友達とお寿司\( ˙▿˙ )/
    お酒はさすがに控えましたが、それでも800Kcal越え!!生理前なのに大事故です笑

    明日はヨガだから、早めの夜ご飯をオイコスにして胃腸に優しく!

    あーこれ書いてる間に23時回ってしまった〜

    どうでもいいと思いますが
    ・バランスの摂れた食事をほどほどに
    ・運動
    ・ストレスためない、ポジティブ
    ・早寝
    ・ノー快便、ノー減量
    これが私が考えるダイエット成功への必須条件だと思います。

    わざわざ書く意味!みんな知ってるわな!てゆーかはよ寝ろ私!笑

    カロリー合計:23:04
    •  
    • コメント3件
    • もち もち 分かってはいるけど、実行するのが難しかったりしますよね!(T_T)(笑)
      最近は早起きも出来てないし、
      増量が続くとネガティブになります。(笑)
      2016.06.08 23:38
    • ゆーこ ゆーこ > もちさん
      そうなんですよねー。
      私は体重増えたら、筋肉が増えたか、便秘ということにしてます!笑
      モチベーション保つために!
      2016.06.09 13:37
    • あかり あかり 頑張ってるねー! 2016.06.09 19:29
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