19日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 52.7kg 47kg 20% (あと5.7kg) 159.7cm 52.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.7cm 美容

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2016年06月08日

  • saki

    ★朝
    青汁、おからクッキー5枚
    ★昼
    サラダチキン、マグロ納豆巻、お惣菜
    ★夕方
    おからクッキー3枚、こんにゃくゼリー1個
    ★夜
    野菜スープ、ベビーチーズ、おからクッキー10枚
    ★間食
    ノンシュガーチョコレート、ミンティア、ミニトマト


    今日は運動はウォーキングだけにしてお休み。
    休息日も大事よね、きっと❤︎

    お昼にメロンパンがどーーしても食べたくて、
    コンビニでウロウロしてしまったー笑
    でも頑張って我慢してタンパク質とるのを意識して、お昼チョイスしてみた。
    筋肉つきますように(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

    お会計の時くじ引いたらポテチ当たってもらったー( ꒪⌓꒪)
    ダイエット中なのにどうしろと…!笑
    ちょっと嬉しいと思ってしまってる自分が憎い!笑
    コンビニは誘惑が多いから明日からはちゃんとお弁当作っていこーっと。


    夜ご飯、クッキー5枚にしようと思ってたのに食べ過ぎちゃったなぁ。。。
    そしてこんなに食べたのに空腹。。。
    はよ寝て空腹忘れよ!


    明日は運動するぞー∠( 'ω')/


    ★毎朝青汁をのむ ⇨ ○
    ★毎晩トマトジュースをのむ ⇨ ○
    ★毎日ストレッチする ⇨ ○
    ★毎日10000歩歩く ⇨ 12445
    ★食事を1500キロカロリーまでに抑える ⇨ ○

    カロリー合計:23:21
    •  
    • コメント1件
    • みーさん みーさん ポテチどうするのかなー?うれしいような、困ったような、ですね。(*^▽^*)

      今日の帰りミニトマトたくさん買ってきました!オフィスには依然としてお菓子がたくさん置いてあるけど、最近は視界にすら入れないようにしてます。その代わりにミニトマトを持参して食べようっと❤
      2016.06.09 22:23
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