7日目|82.7kg 29.6%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.9kg 82.7kg 72.5kg 17% (あと10.2kg) 163cm 82.7kgの体型
    体脂肪 28.9% 29.6% 27% 163cm 理想

 » 
2016年06月08日

  • 小芋

    7日目
    【有酸素運動】
    リカンベント
    Level 8
    HR 130~135
    RPM 45~50
    Time 30min
    消費カロリー 182kcal

    カロリー合計:23:39
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    5×50(kg)×6(METS)×0.5時間=157.5kcal」となる。エクササイズガイドでは、週 ... 通に歩行は3Exに相当する。エクササイズの計算式は、「エネルギー消費量(kcal)=1.05×体重(kg ... )×METS×運動時間(h)」となっており、体重50kgの人が30分間ジョギングをした場合は、「1.0 ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 道端アンジェリカお墨付きの“暗闇フィットネス”ってどんなもの? 体験レッスンにトライ!

    指示してくれる。  45分間の1レッスンで消費するカロリーは、約400から800Kcalといわれており、引 ... ペシャルゲストとして、モデルの道端アンジェリカと、道端のモデル仲間のArimeが登場。  道端は、FEELCYCLE ... リウッドセレブやニューヨーカーも実践しているらしい。  オープン記念イベントの会場となった「FEELCYCLE」赤坂店には、ス ... 道端アンジェリカお墨付きの“暗闇フィットネス”ってどんなもの? 体験レッスンにトライ! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
食べ物に対する執着を捨てるコミュ
食べ物に対する執着を捨てる(工夫をする)コミュです。そもそも太っている人って、食べ物に対する執着が強すぎ...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • エミリ
  • yukinorick
  • はむ子
  • Hymn
  • アイアンマン
  • ノッティー
  • ゆうすけ
  • もんに
  • まっちゃん
  • 若松良二
被ライバル - 全てを見る
  • はむ子
  • yukinorick
  • カズ1968
  • ノッティー
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
小芋
小芋

163cm 79.8kg

日記
47
ライバル
10
被ライバル
4