#day3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 81.7kg 74kg 14% (あと7.7kg) 160.5cm 81.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160.5cm 美容

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2016年06月08日

  • くろだい

    今日は仕事で凹んだ日。

    ミスした訳でも怒られた訳でも無いけど凹みました。

    彼氏ともすれ違い。

    明日はいい日になりますように。

    朝食

    青汁豆乳
    80kcal(1食分)DHC粉末青汁+豆乳

    昼食

    お弁当
    600kcal(1食分)

    夕食

    焼きそば
    527kcal(1食分)
    ウィンナー
    55kcal(1食分)

    間食

    ひと口ソースカツ
    255kcal(1食分)
    ベビーチーズ2個
    80kcal(1食分)
    チーズかまぼこ
    31kcal(1食分)
    黒糖入りコーヒー
    62kcal(1食分)

    運動

    スレンダートーン
    1セット
    ウォーキング
    7.8km
    舌回し
    60回

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    カロリー合計:1690kcal23:42
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