70.4kg 40.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.3kg 70.4kg 54kg 23% (あと16.4kg) cm 70.4kgの体型
    体脂肪 41.3% 40.2% cm 理想

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2016年06月08日

  • hyuparty

    筋肉量が先週より増えて 体脂肪率が減り 燃えやすい身体になってきた!
    ご飯をぬいていたが 筋肉量が減ってしまうので ご飯も1日100g食べるようにしたら筋肉量も増えた。炭水化物を抜くのはリバウンドしやすく痩せにくい身体になるそう。ラジオ体操毎日 ジム週2日 継続していきたいな。半年で12-18キロ減目指すぞ。

    生理中 カロリー合計:23:54
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