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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 72.6kg 53kg 27% (あと19.6kg) 162cm 72.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm モデル

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2016年06月07日

  • まる。

    (食)
    ピラフ茶碗半分
    コーンとウインナーのかきあげ×6口
    アップルシャーベット
    1口ホットケーキ×16口
    エビフライ小×3本
    ヨーグルト大さじ5+75g
    ガム沢山
    明太子おにぎり
    鮭おにぎり
    チキン(ミニストップ)
    納豆ごはん茶碗1杯
    (飲)
    サプリメント
    メロンオレ500ml
    ダカラ沢山
    酵素30ml+水素水200ml×3
    ヤクルト1本
    (動)
    骨盤パンツ着用
    EMS20分(お腹)
    EMS20分(二の腕)
    エクササイズ15分
    ボニック+バンビウォーター(お腹)
    ボニック(お風呂)(お腹)

    カロリー合計:23:57
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 75.8kg

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