72.4kg 40.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.3kg 72.4kg 54kg 13% (あと18.4kg) cm 72.4kgの体型
    体脂肪 41.3% 40.2% cm 標準

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2016年06月08日

  • hyuparty

    70.4kではなく 72.4kの入力間違いしちゃってた。ひと月でマイナス約3キロ
     朝ごはん 具たくさんみそ汁 ご飯100g
     昼ごはん バランスよい300kカロリー弁当
     夜ごはん 鳥とえのきだけの蒸したもの 生野菜サラダ
    夜食や間食の癖がぬけた。このままがんばる。ちょこまか動く。常にお腹に力入れて腹式呼吸する

    生理中 カロリー合計:00:03
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