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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.7kg 43kg 9% (あと4.7kg) 150cm 47.7kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 19% 150cm 標準

2016年06月08日

  • ぼんたろう

    夜は走ったー!
    がんばったけどお通じがない…。
    お腹ぽんぽこりん

    アセチノスリムタップとリンパマッサージ、猫のびポーズ10回
    活動量計1925

    朝食

    納豆めかぶサラダ、味噌汁
    200kcal(1食分)

    昼食

    パン、イチゴジャム、牛乳、ミートパイ、温野菜サラダ、スープ
    700kcal(1食分)

    夕食

    プルコギ野菜炒め、豆腐とネギの味噌汁
    400kcal(1食分)

    運動

    ランニング、ウォーキング
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1300kcal01:18
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実践中のダイエット方法

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ぼんたろう

150cm 47.3kg

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