8時間ダイエット・25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.5kg 58.2kg 50kg 21% (あと8.2kg) 162cm 58.2kgの体型
    体脂肪 32% 29.9% 18% 162cm 標準

2016年06月08日

  • あまがえる

    体重はすこーーーしずつ、減り続けています。

    がっつり誤差の範囲だけど、いいの!
    減ってるの!

    運動もしなきゃなぁと、とりあえずスクワット20回。

    どうも。焼け石に水とは思っても口に出さないあまがえるです○┓ペコ

    走ったり歩いたり泳いだりすりゃいいんだろうけど(´・ω・`)

    無理をするとすぐにストレスに感じて、反動が恐ろしいことになる性格なので(´д`|||)
    来年の5月の健康診断を目指して、ゆるゆるっと頑張ります(*´∀`)♪


    今日は仕事が終わった後、家で1人昼ご飯。
    食べすぎないように気をつけようと、キウイフルーツ2個とヨーグルトを食べましたが、満腹!とはいかず、母のお土産ケーキが気になって気になって( ノД`)…

    気を紛らわしに釣りに行きました(ノ´∀`*)

    午後から、しかも仕事のあとにってどんだけー(´д`|||)とは思ったけれど(笑)


    木曜は仕事が休みだけど子供たちの塾があるし、っていうか雨だし…って思ったらもう釣竿持ってました(ノ´∀`*)

    4時間だけだけど、いい気分転換になり、食欲を忘れました(*´∀`)♪
    釣れてる時の釣りはダイエットに最適(*´∀`)♪(釣れてない時は危険)


    さて今日のご飯。

    昼ご飯 12時半

    キウイフルーツ 2個
    ヨーグルト 250g

    間食 18時

    ドライマンゴー
    カリカリ梅

    夜ご飯 20時

    アジフライ
    さばフライ
    キャベツ
    ミニトマト
    アボカド
    なめこの味噌汁
    鰹の刺身 2切れ

    カロリー合計:1192kcal01:20
    •  
    • コメント2件
    • ののこ ののこ 誤差ではないです╰(*´︶`*)╯
      減ってますね゚+.゚(´▽`人)゚+.゚

      食べ物に走る前に出かける。そのフットワークの軽さ身につけたいです。

      晩御飯美味しそうです(ㅅ´ ˘ `)お魚の油、身体にいいみたいですね。健康的に痩せていくのが一番理想です(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
      2016.06.09 06:00
    • あまがえる あまがえる > ののこさん

      一時期サバダイエット何てのがありましたね(*´∀`)♪EPAがどうたらこうたら。
      揚げ物にしたらもとも子もなかったですが( ノД`)…

      ののこさんのほうがフットワーク軽いですよー。ジム通い、偉すぎる!
      2016.06.10 00:51
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