79日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 61.8kg 58.5kg 45% (あと3.3kg) 158cm 61.8kgの体型
    体脂肪 35.6% 33.4% 32% 158cm 標準

2016年06月08日

  • スリムにゃにゃ

    眠い…スイカ美味しい、食べ物美味しい、幸せだ…

    体重に変化は無くても身体の声に耳を傾けると、

    「心配しないで!今痩せる準備してるとこだから!」

    ときこえる。

    恒常性。ホメオタス。常識。
    一日の体重増減に一喜一憂するのはナンセンスということも常識。

    自然体で痩せてくの〜。

    イメージングで無理していってるわけじゃない。

    心の奥から自信が湧いてくるんだ。
    だって太りようないもん!

    摂取カロリー<消費カロリーだから。

    体重、脂肪が増えるのはそれだけ質量とエネルギーが無くちゃいけない。

    眠い、、ダメだ…

    朝食

    バタートースト、豆乳やさいジュース
    300kcal(1食分)

    昼食

    豚とモヤシの味噌炒め、小松菜とちくわの和え物、ごはん、味噌汁
    600kcal(1食分)

    夕食

    キムチ野菜鍋
    450kcal(1食分)

    間食

    スイカ1/16
    20kcal(1食分)

    運動

    nike+ カーディオトレーニング
    35分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1370kcal01:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.219 - 食生活を記録しよう

    になってくる。 血糖値を上昇させる糖質が多いものと脂肪が多いものを一緒に食べると体脂肪が増えやすいこと ... と、しなかったときの違いがわかれば、ダイエットのためによいことをしているという気持ちが高まり、それを続ける強いモチベーションに生まれるという ... に、どれくらい体重と体脂肪が減ったのか、これがわかると普段の食事を選ぶときにエネルギー ... vol.219 - 食生活を記録しよう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    近は、食べるときにカロリーやアレルギーなどの制約を考える機会が多いですが、YOU BOXは、その土地の文化でいただいてい ... いいなと思います。 優:嬉しいですね。みんないつの間にか巻き込まれていたようだから、私もメンバーって言っちゃっていいのかなと思うことも ... きたので、その報告も期待してください。旅がどんどん過酷になるんじゃないかって、正直心配してい ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • ラ・フェット ひらまつ

    肥後橋駅 美味しい料理は、人を幸せにする。ゲストと語らい、感謝を伝えるウエディング ...

    結婚式場
スリムにゃにゃスリムにゃにゃさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年9月期生
2012年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • キュゥ
  • 朔
  • kan*
同期生 - 全てを見る
  • 悪羅悪羅bB
  • ももじりん
  • リリス
  • ●ブー太●
  • まほ\(^o^)/
  • タカパパ
  • pooh
  • つずや
  • ダシマキ
  • ぽにょくま
  • ヨン
スリムにゃにゃ
スリムにゃにゃ

158cm 59.8kg

日記
156
ライバル
0
被ライバル
3