16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.2kg 50kg 16% (あと9.2kg) 150.5cm 59.2kgの体型
    体脂肪 30.6% 30.7% 25% 150.5cm モデル

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2016年06月08日

  • あー

    よーし、よし。

    ここまではいくんだよ。

    この先がたいへん。

    焦れずに頑張らねば!

    昼食

    オニオンスープ
    30kcal(1食分)
    春雨サラダ
    134kcal(1食分)
    里芋のそぼろあん
    98kcal(1食分)
    豚肉と卵炒め
    291kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    100kcal(1食分)
    かぼちゃサラダ
    186kcal(1食分)

    運動

    半身浴
    1.1時間

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    カロリー合計:839kcal04:06
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実践中のダイエット方法

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