10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.6kg 47.2kg 42kg 31% (あと5.2kg) 157cm 47.2kgの体型
    体脂肪 24.8% 23.4% 22% 157cm 平均

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2016年06月09日

  • 田中


    (カロリミット)
    納豆キムチ卵かけごはん


    温野菜チーズ掛け
    ゆで卵 1個
    ホワイトチアシード+ドラゴンフルーツスムージー 400ml


    ウィダーインゼリー

    寝る前
    ホット豆乳ハチミツ

    運動
    ウォーキング 1時間40分
    腹筋 50回
    レッグマジック 1分×2セット

    体重
    昨晩→朝/朝→晩/初日→今日
    47.6→47.8/47.8→47.2/49.6→47.2


    あしたの朝には体重戻ってそうでこわい。。

    カロリー合計:06:08
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実践中のダイエット方法

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