3日目:間食が増える~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 56.9kg 52kg 30% (あと4.9kg) 162.4cm 56.9kgの体型
    体脂肪 26.7% 28.2% 21% 162.4cm 体重とBMI

2016年06月08日

  • 2525(ニコニコ)

    3日目にして、じわじわ間食が増えてる感じがします。
    ずーっとデスクにいると
    、なんか食べたくなるんですよねー。
    みなさんは、間食したくなったとき、
    どう対処されてますか?

    朝:大豆グラノーラ、ヨーグルト、
      野菜ジュース
    昼:もち麦ご飯、赤だし、納豆、
      豚野菜炒め、めかぶ、ヨーグルト
    夜:マンナンヒカリと鶏軟骨リゾット
      ぶどう
    間食:ソフトサラダ、ドライデーツ
       オレンジジュース、えびせん
       戦うホルモン

    消費カロリー:1912
    摂取カロリー:1245
    カロリー貯金:667

    貯金合計:2067

    カロリー合計:1245kcal06:12
    •  
    • コメント2件
    • miyo(退会済み) miyo(退会済み) すごく減ってますね。
      良い感じですね~(^^)
      我慢すると反動がくるので、ちょこちょこ食べちゃってます。だから、痩せないんですけど…(^_^;)
      2016.06.09 22:44
    • 2525(ニコニコ) 2525(ニコニコ) > miyoさん
      今まで食べてないつもりだったのに、ちゃんとレコーディングしたら、思ったより食べててびっくりです!
      レコーディングって、食べたものだけでもいいって言われますけど、
      私はカロリーも書かないとダメみたいです(´`:)
      面倒なんですけどねー。
      2016.06.10 01:05
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