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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53.5kg 48kg 27% (あと5.5kg) 171cm 53.5kgの体型
    体脂肪 18.4% 17.6% 16% 171cm 標準

2016年06月09日

  • ʕ๑•ω•๑ʔ

    【食事記録】
    7:34鯖水煮、プロテイン(豆乳割)

    9:02きな粉ヨーグルト

    12:23給食

    18:00擬制豆腐、炒飯、スープ

    20:06プロテイン(水割)


    【湯船浸かり日】

    カロリー合計:06:14
    •  
    • コメント2件
    • maki maki おー、順調な経過ですね。プロテイン、取り方で太る方もいる中、素晴らしいです(^ ^) 2016.06.09 08:01
    • ʕ๑•ω•๑ʔ ʕ๑•ω•๑ʔ > makiさん
      ありがとうございます!

      そうなんですよね〜。
      そんなに運動(有酸素)してないので
      これから太っていかないか心配です^^;
      2016.06.09 08:10
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171cm 51.9kg

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