Day 30

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 56.1kg 53kg 32% (あと3.1kg) 165cm 56.1kgの体型
    体脂肪 22% 19.9% 19% 165cm 標準

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2016年06月09日

  • mibby

    朝食: フルーツスムージー
    枝豆
    サラダ(発芽豆とひじき入り)
    味噌汁
    ブラックコーヒー

    間食: おにぎりせんべい
    パイの実

    昼食: サラダ(ひじき、発芽豆入り)
    唐揚げ
    鯵、新玉ねぎ、新じゃがのマスタード和え
    味噌汁
    枝豆
    手作りグラノーラ 味見程度

    間食: 外郎
    桐葉菓

    夕食: 枝豆
    サラダ
    ごぼうとプルコギ
    もずく
    味噌汁
    コーヒーぜりー

    夜食: シューアイス

    カロリー合計:06:18
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