32日目 5/9開始なので、1ヶ月経ちました。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.7kg 52kg 35% (あと7.7kg) 160.7cm 59.7kgの体型
    体脂肪 34% 33% 22% 160.7cm 体重とBMI

2016年06月09日

  • げんかいda

    なんとか今朝の体重計は計れたようです。。
    今日は〆の9日。
    ダイエット1ヶ月の結果(今朝の数値で)

    体重4.3㎏減
    体脂肪率1%減
    BMI23.1

    とはいえ、最初の10日位でグワッと減ってからは停滞のまま(;゜∀゜)
    そろそろ減ってくれたら嬉しいな~
    有酸素運動の効果に期待して頑張ろう!…と思う。。
    BMIを20くらいにしたい。
    23って…多すぎるよなぁ。。頑張ろう。。道のりは遠い。。

    とりあえずは!
    7/9までに2㎏減らすのが目標~!


    朝→おからホットケーキ(おから、無糖無脂肪ヨーグルト、クリチ、卵、ココナッツオイル)、レタス、トマト、ゆで卵、バルサミコ酢

    昼→おからホットケーキ、ゆで卵、キャベツと豚肉味噌炒め、チーズ

    生理中 カロリー合計:06:31
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny ひと月継続おめでとう!
      でも、げんかいdaさんの停滞も長いですね(>_<)
      筋トレで筋肉が増えてるから?
      でも有酸素も始められたし、そのうちガクンと減りますよ。
      お互いがんばりましょー( ´ ▽ ` )ノ
      2016.06.09 09:45
    • げんかいda げんかいda > sunnyさん
      ありがとうございます!
      今日も有酸素がんばります♪

      今日生理がきたので、そのせいもあって減らなかったのかもしれないです(;´_ゝ`)
      昨晩なんてレモン水だけなのに、今朝大して減りませんでした(;´_ゝ`)

      不順なうえ、生理前症状のモヤモヤ期が長く続くこともあるので、痩せにくい期間が長くて困ります(*´-`)
      年間の痩せ期と言われる回数も人より少ないので…ダイエットには損です(/´△`\)

      糖質制限はじめたら、
      前は、お腹を触るとアイスノンみたいに冷たかったのに、ほっこり温かくなりました
      何か身体でいいことが起きてる気がします♪

      2016.06.09 12:03
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