胃もたれ?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 69.2kg 66kg 48% (あと3.2kg) 155cm 69.2kgの体型
    体脂肪 0% 38.8% 0% 155cm 体重とBMI

2016年06月09日

  • ☆63kgなる☆

    朝シャワー
    お通じ⭕

    朝■
    温ウーロン茶 ◎

    納豆ごはん
    →久しぶりのちゃんと朝食

    昼■
    カレー味の鶏肉
    ごはん
    シメジ味噌汁
    ほうれん草ごま合え⭕
    ナスの味噌

    牛乳プリン

    慰めのオロナミンC▲


    夜■スーパーの誘惑

    コーヒー微砂糖▲
    ミニシュークリーム数個
    タンの味噌焼き

    ケンタッキーのかつサンド×2✖✖
    →好き過ぎてひどい…



    ーーーーーーーーーーーーー
    仕事も同期もすごく嫌になってしまいむしゃくしゃして

    いつもの食べて発散の道に…

    腹立つことが沢山。
    私の経験値の問題もあるのでしょうけど。

    本当に昨日は悲惨だった。


    帰ってからの負のスパイラル半端ない。




    むかつく落ち込みと
    ショボンの落ち込み




    カロリー合計:06:35
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☆63kgなる☆
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