ダイエット29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59.7kg 45kg 10% (あと14.7kg) 148.8cm 59.7kgの体型
    体脂肪 46% 42% 22% 148.8cm 美容

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2016年06月09日

  • さゆ

    生理中はキープ目標に!


    ・サラダ(レタス・人参・トマト)
    ・はるさめ豆乳スープ(コショウたっぷり)
    ・食パン6枚切り1枚(ピーナッツバター)
    ・ブドウ少し
    ・白湯


    ・焼きそば
    ・紅しょうが
    ・フィンガーチョコ1本




    運動 
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操

    生理中 カロリー合計:06:39
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さゆ

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