68.5kg 39%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 68.5kg 54kg 27% (あと14.5kg) 160cm 68.5kgの体型
    体脂肪 43% 39% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年06月09日

  • とむ子

    58キロの数字を初めて見た!
    頑張るぞぉぉぉ\(^o^)/

    朝 ザバスビューティ+明日葉青汁
    昼 焼き芋チーズのせ
    おやつ チーズ6個くらい
    BCAAドリンク、カルニチン、ファイナルバーン
    ダンベル運動1時間
    足パカ55回
    プランク90秒←超きつかった(`д´;)
    夜 サラダ、豆腐、鶏照り焼き2こ

    カロリー合計:06:45
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とむ子
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160cm 66.3kg

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