じめじめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61kg 55kg 40% (あと6kg) 162cm 61kgの体型
    体脂肪 36% 32% 20% 162cm 美容

2016年06月09日

  • ❁りんご❁

    雨でじめじめ(๑-﹏-๑)

    朝、プロテインにサイリウムを少し入れて匂い対策にシナモンふりました。
    が、やはり飲み物は駄目かなぁ?
    とろみが付きすぎて飲み込めない(笑)
    ごくごく、じゃなくて、ごっくん!って感じ。錠剤飲み込むような。
    ううーん、もう少し減らして再チャレンジしてみよう。

    晩御飯前に、少なくして混ぜてすぐ飲んだら大丈夫でした。
    サイリウムの香りもきにならない!



    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    プロテイン+オオバコ
    ホッケ
    ほうれん草のごま和え
    チーズ

    ◾昼
    ほうれん草+たまごの炒め物
    きゅうりちくわ
    お味噌汁
    おからキッシュ風
    チーズ

    ◾夜
    キウイジュース+サイリウム
    お茶+サイリウム
    ぶなしめじのバター炒め
    麻婆豆腐
    チキンソテー(カレー)

    ♡間食
    なし

    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    カロリー合計:06:51
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