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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.3kg 64kg 21% (あと6.3kg) 171cm 70.3kgの体型
    体脂肪 26% 17.3% 12% 171cm 体重とBMI

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2016年06月09日

  • よしりん

    睡眠➡︎6h、体力➡︎疲労大、気分➡︎チョーダル

    朝➡︎トマト、味噌汁、牛カルビ、冷や飯、納豆、ぬか漬、目玉焼き 500kcal

    《間食》➡︎チーズケーキアイス、チョコ 500kcal

    《昼》➡︎カップ麺、あらびきフランク、おにぎり 900kcal

    《夜》➡︎ぬか漬、トマト、納豆オクラキャベツ、ビール1000ml、ナス生姜焼、餃子6個 800kcal


    完全オーバー

    カロリー合計:07:00
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よしりん
よしりん

171cm 72.5kg

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