65.8kg 37.6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 65.8kg 57kg 16% (あと8.8kg) 157cm 65.8kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.6% 30% 157cm 体重とBMI

2016年06月09日

  • しなやかスリム美人

    昨日は
    1650kcal
    糖質は
    シュークリーム 20g
    ドライフルーツとはちみつ 20g
    調味料 10g
    で50gだね

    午前中ジムに行ってきます〜
    お腹が引き締まってきたので
    いまのうちにトレーニングするわ
    午後には帰る予定

    カロリー合計:07:09
    •  
    • コメント2件
    • まみ まみ おお今日もジムトレしたのねー!
      忙しい中、偉いなぁ。

      今日は友達と糖質制限の話になってねー。
      デザートはシュークリームが糖質少ないのよーと、スリム美人さんの受け売りで話しに参加してましたw
      2016.06.09 20:02
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 > まみさん

      ジムはなぜか疲れたわ
      筋トレはじめたら
      すぐに汗が出てね〜
      排卵期が近いからかな
      なんだかだるいような感じよ

      糖質制限の話題になったんだね
      本屋さんにもたくさんの本が出てるよね〜
      シュークリームなら
      大きさにもよるけど
      10g〜
      30gの範囲だから
      スポンジケーキの60gに比べれば
      すくないよね^_^
      2016.06.10 09:16
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しなやかスリム美人
しなやかスリム美人

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