1キロ近く減る

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 71.9kg 45kg 27% (あと26.9kg) 166cm 71.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166cm モデル

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2016年06月09日

  • エルザ

    昨日はデトックスがうまくいった。寝る直前に、
    ①食物繊維を結構とることと
    ②帰宅時に白湯を飲んで食欲抑制
    ③大量の自炊弁当を持って行くこと
    ④ランチはめんどくさい魚を時間をかけて食べること
    ⑤5時以降は食べないことがポイント

    1日で減量しすぎたせいか、冷えがひどい。

    カロリー合計:07:14
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