6/8 13日目(前日比+0.1㎏)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.1kg 50kg 22% (あと3.1kg) 157cm 53.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 美容

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2016年06月09日

  • ぐうたら

    【朝食】なし

    【昼食】ご飯
        みそ汁
        海老餃子
        豚バラ肉&海老の塩焼き
        サラダ

    【間食】14:00
        コーヒー(無糖)
        シュークリーム 
        19:30
        牛乳

    【夕食】スープ
        丸ごと玉ねぎ
        野菜炒め

    **** ******** ******** ****

    ・ご飯
      白米1膳

    ・みそ汁
      大根 豆腐 ワカメ

    ・海老餃子(市販)
      海老餃子を中華スープで煮ただけ

    ・豚バラ肉&海老の塩焼き
      塩で焼いただけ

    ・サラダ
      サニーレタス トマト 塩 オリーブオイル

    ・シュークリーム
      カスタード 生クリーム

    ・中華スープ
      鶏がらスープ 塩 ワカメ ごま油

    ・丸ごと玉ねぎ
      柔らかく煮た後醬油とかつお節をかける

    ・野菜炒め
      豚バラ肉 ニラ 人参 玉ねぎ 卵 鶏がらスープ

    **** ******** ******** ****


    悪い意味じゃなく、朝食結構食べてるな

    どこかでドカッと食事するんじゃなくて朝昼夜とバランス良く食べられるようになりたいけど難しい…

    仕事の移動時間がいつも決まってなくてバラバラ突然とかの場合はどうしたら良いんだろか?
    昼食の時間は取れたけど早すぎてオヤツ食べでも遅い夕食どの間が長すぎて本来なら夕飯の時間であろう19:30に牛乳飲んでるし(¯∇¯٥)

    ともかく今日もごちそうさまでした!

    カロリー合計:07:15
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ぐうたら
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157cm 52.5kg

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