135日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 61.9kg 55.1kg 68% (あと6.8kg) 162cm 61.9kgの体型
    体脂肪 42.8% 32.8% 28% 162cm 理想

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2016年06月09日

  • みとひ

    ☆前日比 -0.7kg
    ☆BMI 23.5
    ★夜体重 63.8kg/34%

    記録のみ☆

    大減量&夫出張の為お弁当作りお休みで嬉しい日(^O^)b
    フォトフェイシャルでお肌の若返り図って来ます~♫

    朝 : ヨーグルト プルーン&クルミ 豆乳&100%オレンジジュース(アマニ油)
    間 : チーカマ3本 毎日果実1袋
    昼 : 枝豆とベーコンのフォカッチャ ツイストドーナツ モツ煮込み 100%パイナップルジュース
    夜 : DHC置き換え食 サラダ(サニーレタス・トマト・わかめ・豆)
    間 : 大福1個 海老焼売4個

    犬の散歩 : 40分
    ◎ラジオ体操1・2 : ×
    ◎その他 :
    ◎ウォーキング : ×(雨)
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : 〇
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:07:30
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みとひ
みとひ

162cm 57kg

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